Sağlıklı Beslenme Önerileri

-
Her yaşta beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Aksi takdirde ileriki yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenme bilincinin oluşması şart. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon gibi hastalıkların oluşması artış gösteriyor. Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmenin birinci basamağını oluşturuyor.  Yeterli ve Dengeli (Sağlıklı Beslenme) Beslenme nedir?  Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır.  Sağlıklı Beslenme İçin Önemli İpuçları!  Her öğün taze sebze-meyve tüketin. En iyi mineral, vitamin, posa ve fonksiyonel bazı moleküllerin (flavanoid, lykopen gibi) kaynaklarıdır. Bedeni
Post a Comment

Peki ya fruktoz şurubu?

-


Blogun ismi her ne kadar glikoza vurgu yapsa da, amaç fazla kalori alımını engellemekse bunun yolu şeker ve türevlerinden uzak durmak olmalı. Bu yolda glikoz şurubundan daha da tehlikeli gözüken engel ise yüksek fruktoz şurubu. Yapılan araştırmalara göre mısır nişastasından üretilen fruktoz şurubu, glikozun aksine vücutta doygunluk hissi yaratmayarak daha fazla yeme isteğine sebep oluyor. Sürekli olarak fruktoz şurubu içeren ürünlerin tüketimi ise obezite ve diyabet 2 hastalık riskini artırıyor. ABD'de fruktoz şurubu tüketimiyle obez nüfus birbiriyle orantılı olarak yükseliyor. Obezliğin tek sebebi olmasalar da sağlığa dikkat etmek için bu ürünleri beslenme alışkanlığınızın dışına çıkartmak önem taşıyor.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pötibör - Torku

-
Image
Bisküvinin en klasik hali pötibör bisküviler glikoz şurubundan nasibini almış durumda. Bisküvi denince akla gelen markalar diğer ürünlerinde olduğu gibi bu çeşidin içine de glikoz şurubunu katıyorlar. Torku ise "Glikoz şurubu içermez" damgalı serisine pötibör bisküviyi dahil etmiş. Daha önce de belirttiğim gibi, glikoz yerine pancar şekeri şurubu içerdiğinden tamamen masum sayılmaz. Sağlık kaygınız daha fazlaysa bisküvi isteğinizi aynı markanın tahıl oranı yüksek versiyonlarıyla karşılayabilirsiniz.
Read more

Sağlıklı Beslenme Önerileri

-
Her yaşta beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Aksi takdirde ileriki yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenme bilincinin oluşması şart. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon gibi hastalıkların oluşması artış gösteriyor. Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmenin birinci basamağını oluşturuyor.  Yeterli ve Dengeli (Sağlıklı Beslenme) Beslenme nedir?  Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır.  Sağlıklı Beslenme İçin Önemli İpuçları!  Her öğün taze sebze-meyve tüketin. En iyi mineral, vitamin, posa ve fonksiyonel bazı moleküllerin (flavanoid, lykopen gibi) kaynaklarıdır. Bedeni
Read more

Yaza Girerken - Tadelle Dondurma

-
Image
Ünlü dondurma markalarının içeriğine baktığınızda neredeyse tüm çeşitlerinde glikoz şurubunu göreceksiniz. Geleneksel denilen maraş dondurmaları bile glikoz şurubu içeriyor. Çocukluğumuzun çikolatası Tadelle ise çıkardığı dondurmada şeker kullanmayı tercih etmiş. İçinde normal çikolatasında olduğu gibi fındık parçacıkları da bulunuyor. Dondurmanın nispeten masumunu arayanlar için tavsiye edebilirim.
Read more