Sağlıklı Beslenme Önerileri

Her yaşta beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Aksi takdirde ileriki yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenme bilincinin oluşması şart. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon gibi hastalıkların oluşması artış gösteriyor. Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmenin birinci basamağını oluşturuyor.  Yeterli ve Dengeli (Sağlıklı Beslenme) Beslenme nedir?  Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır.  Sağlıklı Beslenme İçin Önemli İpuçları!  Her öğün taze sebze-meyve tüketin. En iyi mineral, vitamin, posa ve fonksiyonel bazı moleküllerin (flavanoid, lykopen gibi) kaynaklarıdır. Bedeni

Glikoz şurubu yerine şeker - Tamek Naneli Limonata


Her ne kadar en güzeli limonatayı katkısız olarak gerçek limondan hazırlamak olsa da zaman ve imkanlar bunu zorlaştırıyor. Son yıllarda popüler olan bazı limonata ürünlerinde ise meyve suyu çeşitlerinde olduğu gibi şeker yerine glikoz-fruktoz şurubu kullanılıyor. Tamek firmasının naneli çeşidinde limon suyu oranı %10 ve tatlandırıcı olarak şeker kullanılmış. Limon aromalı soda / meyveli gazoz almak yerine soda katarak nispeten daha sağlıklı bir içecek elde edebilirsiniz.


Comments

Popular posts from this blog

Pötibör - Torku

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Alternatif gofret - Aytaç Bizbize