Sağlıklı Beslenme Önerileri

Her yaşta beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Aksi takdirde ileriki yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenme bilincinin oluşması şart. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon gibi hastalıkların oluşması artış gösteriyor. Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmenin birinci basamağını oluşturuyor.  Yeterli ve Dengeli (Sağlıklı Beslenme) Beslenme nedir?  Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır.  Sağlıklı Beslenme İçin Önemli İpuçları!  Her öğün taze sebze-meyve tüketin. En iyi mineral, vitamin, posa ve fonksiyonel bazı moleküllerin (flavanoid, lykopen gibi) kaynaklarıdır. Bedeni

Yiyecekler - Meyveli Yoğurt


Glikoz şurubu ve türevlerinden kaçarken tatlı ihtiyacını karşılamak hiç kolay değil. Artık geleneksel diye sattıkları reçellerde bile glikoz şurubu var. Sığınabileceğiniz en  masum ürün meyveli yoğurtlar. 

Tabi yine de içindekilere bakıp şeker katkısı var mı kontrol etmeniz gerekiyor. Unutmayın ki reçelimsi, meyve jölesi içeren birçok üründe glikoz şurubu var. Benim süzgecimden resimdeki Sütaş light meyveli yoğurt geçebildi.



Comments

Popular posts from this blog

Pötibör - Torku

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Alternatif gofret - Aytaç Bizbize