Sağlıklı Beslenme Önerileri

-
Her yaşta beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Aksi takdirde ileriki yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenme bilincinin oluşması şart. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon gibi hastalıkların oluşması artış gösteriyor. Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmenin birinci basamağını oluşturuyor.  Yeterli ve Dengeli (Sağlıklı Beslenme) Beslenme nedir?  Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır.  Sağlıklı Beslenme İçin Önemli İpuçları!  Her öğün taze sebze-meyve tüketin. En iyi mineral, vitamin, posa ve fonksiyonel bazı moleküllerin (flavanoid, lykopen gibi) kaynaklarıdır. Bedeni
Post a Comment

Kahvaltılık Alternatifler - Yulaf ezmesi, müsli

-

Kahvaltılık ya da günün hangi vaktinde yemeyi seviyorsanız açlığınızı bastırmak için tercih ettiğiniz gevrek / ezmenin içindekiler sağlığınız için önemli. İsminde "fit", "light" geçmesine rağmen bazı ürünler birçok katkı maddesi ve glikoz şurubu içeriyor. Doğala en yakın ve katkısı en az ürünler olarak Eti'nin yulaf ezmesi ve müsli ürünlerini önerebilirim. Yulaf ezmesi ürünü yulaf dışında başka bir şey içermiyor, taze / kuru meyveleri kendiniz ekleyerek ister sütle ister sıcak suyla tüketebilirsiniz. Müsli light ürünü ise yulaf ezmesi, çavdar ezmesi, kuru meyveler ve buğday ezmesi malzemelerini içeriyor. İçeriğinde az da olsa şeker katkısı olduğundan yulaf ezmesi ürününe nazaran masumiyetini biraz kaybediyor.




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pötibör - Torku

-
Image
Bisküvinin en klasik hali pötibör bisküviler glikoz şurubundan nasibini almış durumda. Bisküvi denince akla gelen markalar diğer ürünlerinde olduğu gibi bu çeşidin içine de glikoz şurubunu katıyorlar. Torku ise "Glikoz şurubu içermez" damgalı serisine pötibör bisküviyi dahil etmiş. Daha önce de belirttiğim gibi, glikoz yerine pancar şekeri şurubu içerdiğinden tamamen masum sayılmaz. Sağlık kaygınız daha fazlaysa bisküvi isteğinizi aynı markanın tahıl oranı yüksek versiyonlarıyla karşılayabilirsiniz.
Read more

Sağlıklı Beslenme Önerileri

-
Her yaşta beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Aksi takdirde ileriki yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenme bilincinin oluşması şart. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon gibi hastalıkların oluşması artış gösteriyor. Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmenin birinci basamağını oluşturuyor.  Yeterli ve Dengeli (Sağlıklı Beslenme) Beslenme nedir?  Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır.  Sağlıklı Beslenme İçin Önemli İpuçları!  Her öğün taze sebze-meyve tüketin. En iyi mineral, vitamin, posa ve fonksiyonel bazı moleküllerin (flavanoid, lykopen gibi) kaynaklarıdır. Bedeni
Read more

Alternatif gofret - Aytaç Bizbize

-
Image
Torku'nun glikoz şurubu içermeyen ürünlerine başka bir Anadolu markası Aytaç'tan cevap geldi. "Glikoz ve fruktoz içermez - doğal şeker" damgalı üründe Torku'da olduğu gibi pancar şekeri kullanılıyor. Türü ne olursa olsun şekerden kaçınmak gerektiğini hatırlatarak gofretin nispeten masumu listesine ekleyebiliriz.
Read more